diciembre 2021

oir o escuchar

Oír o escuchar

Escuchar es la base de una buena comunicación. La comunicación no es innata, es aprendida. Como cualquier aprendizaje necesita práctica, constancia, atención y más adelante fluirá sin esfuerzo. Es un aprendizaje que realizamos desde la cuna, para los adultos este aprendizaje casi resulta imperceptible, porque es nuestro modo natural de comunicarnos, lo realizamos a diario, […]

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habilidades sociales

Habilidades sociales

¿Qué son las habilidades sociales? Las habilidades sociales hacen referencia a nuestra capacidad para relacionarnos con las personas y con nuestro entorno. Digamos que son conductas necesarias para relacionarnos con los demás de forma satisfactoria. Las personas no nacemos con estas habilidades, las aprendemos a lo largo de la vida a través de nuestras experiencias.

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rumiaciones

Rumiaciones

Las rumiaciones son pensamientos intrusivos, no deseados. Pensar no es negativo. Lo negativo es que nuestra mente se quede dando vueltas a los pensamientos inútilmente, produciendo sentimientos negativos y dando lugar al “efecto levadura”: partiendo de una pequeña idea o problema, se generan preguntas y pensamientos negativos que se expanden y crecen… Son las rumiaciones.

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